Freiübungen

1 die Grundstellung

2 die Laufstellung

3 die Seitgrätschstellung

4 die Quergrätschstellung

5 der Ballenstand

6 der Hockstand

7 der Kniestand

8 der Fersensitz

9 der Hocksitz

10 der Strecksitz

11 der Schneidersitz

12 der Hürdensitz

13 der Spitzwinkelsitz

14 der Seitspagat

15 der Querspagat

16 der Winkelstütz

17 der Spitzwinkelstütz

18 der Grätschwinkelstütz

19 die Brücke

20 die Bank (der Knieliegestütz)

21 der Liegestütz vorlings

22 der Liegestütz rücklings

23 der Hockliegestütz

24 der Winkelliegestütz

25 der Liegestütz seitlings

26 der Unterarmstand

27 der Handstand

28 der Kopfstand

29 der Nackenstand (die Kerze)

30 die Waage vorlings

31 die Waage rücklings

32 die Rumpfbeuge seitwärts

33 die Rumpfbeuge vorwärts

34 die Rumpfbeuge rückwärts

35 der Strecksprung

36 der Hocksprung

37 der Grätschsprung

38 der Winkelsprung

39 der Schersprung

40 der Rehsprung

41 der Laufschritt

42 der Ausfallschritt

43 der Nachstellschritt

44 die Rückenlage

45 die Bauchlage

46 die Seitlage (Flankenlage)

47 die Tiefhalte der Arme m

48 die Seithalte der Arme m

49 die Hochhalte der Arme m

50 die Vorhalte der Arme m

51 die Rückhalte der Arme m

52 die Nackenhalte der Arme m

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Freiübungen,

 

Turnen: körperliche Übungen ohne Geräte, die nach Adolf Spieß (* 1810, ✝ 1858), der den Freiübungen den Namen gab und sie systematisierte, den Körper »frei« machen sollten. Justus Carl Lion (* 1829, ✝ 1901) führte die Massenfreiübungen ein, die - synchron geturnt -, bei den Turnfesten Gemeinschaftsgeist dokumentieren sollten. Aus den Freiübungen entwickelten sich um 1930 die Kunstfreiübungen, die seit 1932 als Bodenturnen Teil des olympischen Turnprogramms sind.